Руководитель отделов обучения педагогов и контроля качества международной сети студий балета и растяжки LEVITA Анна Кравченко объяснила, почему люди отказываются от занятий спортом в сентябре, передает «Лента.ру».
По её словам, после малоподвижного летнего отдыха многие пытаются резко перейти к интенсивным тренировкам, однако организм может ответить усталостью, мышечной болью и раздражением.
Тренер также связала осенний спад интереса к спорту с нехваткой времени из-за сентябрьской загруженности, особенно у родителей. Она порекомендовала заранее выделить два окна по 40–60 минут в неделю, а при необходимости заниматься дома по 20 минут.
Кравченко посоветовала начинать с одной понятной цели, например двух тренировок в неделю, и не пропускать занятия дважды подряд. После вынужденного перерыва, по её мнению, лучше возвращаться к следующей запланированной тренировке, не пытаясь компенсировать пропуск.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
