Педагог Кондратенко: режим дня поможет совместить учебу и подготовку к экзаменам
Четкий режим дня поможет школьникам совместить учебу, отдых и подготовку к экзаменам, заявила NEWS.ru преподаватель русского языка, эксперт проекта «Перезагрузка» от «Фоксфорда» и «Алгоритмики» Анна Кондратенко. Она посоветовала составлять план на день, чтобы расходовать время эффективнее.
Составьте режим дня и старайтесь его соблюдать. Особенно важны сон и здоровое питание: возможно, в период подготовки к экзаменам их стоит пересмотреть и сделать более стабильными. Пишите планы на день, чтобы точно понимать, что вы успеете, а от чего лучше отказаться. Например, чтобы отдохнуть после насыщенного дня, вечером может быть полезнее прогуляться с другом, чем сразу садиться за домашнее задание. Но заранее подумайте, когда именно вы его выполните, чтобы все было сделано своевременно, ― сказала Кондратенко.
Педагог не рекомендовала полностью отказываться от дополнительных занятий в секциях. По её словам, можно посещать один-два любимых кружка, а посещение остальных отложить на несколько месяцев.
Если у вас есть кружки, не исключайте их из жизни полностью: оставьте один-два самых любимых, а остальные занятия отложите на пару месяцев. Отдыхайте после каждого занятия — даже если перерыв всего пять минут. Встаньте, разомнитесь, посмотрите в окно, поговорите с близкими, погладьте домашних питомцев, дайте себе расслабиться. И не бойтесь обращаться за помощью к друзьям и родственникам, говорить о проблемах и показывать свои переживания. С поддержкой любимых людей готовиться к экзаменам всегда приятнее, ― резюмировала Кондратенко.
Ранее заслуженный учитель России и академик Российской академии образования Евгений Ямбург заявил, что физкультминутки поддерживают нормальное развитие школьников. Он отметил, что подобная практика существовала и при СССР.
