Психолог Кузнецова: саногенное мышление поможет управлять эмоциями
Саногенное мышление может помочь в управлении эмоциями, рассказала «Радио 1» клинический психолог Елена Кузнецова. Она объяснила, что «оздоравливающее» мышление может помочь создать новую философию обыденной жизни.
Если трансформационные игры, разработанные нашим центром: «Саногенный покер» и «Саногенная бродилка». В основе покера лежат карты с патогенными стереотипами и саногенными установками, мудрость веков. Игра помогает пережить обиду, чувство вины, стыд и ревность — неглубоко и ненадолго. Если эмоции захлестывают прямо сейчас, то нужно не бороться со стихией, а «укротить» её, чтобы затем разобрать на детали. Эмоции — результат конкретных умственных операций, — рассказала Кузнецова.
Психолог подчеркнула, что любую эмоцию можно детально разобрать на составляющие. По её словам, практики дыхания и движения также могут «погасить» яркие переживания.
Ранее психолог Ольга Чиркова рассказала, что весенняя хандра зачастую связана с перестройкой организма и изменениями в природе. По её словам, межсезонье — это нестабильный период, в который обостряются хронические заболевания.
